您当前的位置:首页 > 至真堂资讯 > 中医养生

【健康小知识】防病治病的养生秘籍,你还不快收藏??

来源:至真堂     发布时间:2017-12-11     浏览次数:1262次

传统医学认为,

八段锦能柔筋健骨、

养气壮力,

有行气活血、

协调五脏六腑之效,

长期坚持,

强身健体、

防病治病,

特别适合亚健康人群





八段锦最萌动画版



八段锦老少皆宜,

动作简单,

不受年龄、天气和地点的限制,

非常适合久坐办公室的上班族们,

下面是至真堂亚健康科给你找到的Q萌动作

赶紧来学习吧!!


1

第一式

两手拖天地理三焦


可滑利关节,改善上肢、腰背、颈椎疼痛的症状。


2

第二式

左右开弓似射雕

可加强呼吸和血液循环,调理肝肺。



3

第三式

调理脾胃须单举

可防治肠胃等疾病,增强脾胃功能。


4

第四式

五劳七伤往后瞧

可消除疲劳,健脑安神,防治颈肩酸痛。



5

第五式

摇头摆尾去心火

可解虚火上炎,烦躁不安,有健肾强身的功效。



6

第六式

双手攀足固肾腰

可疏通肾经和膀胱经,强筋骨、固肾腰。



7

第七式

攥拳怒目增气力

可疏通肝经、胆经,调节气血两虚、双目干涩等症状。



8

第八式

背后七颠百病消

利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动,贯通气血,调理诸病。


下一篇:没有了